Jeg liker ikke kroppen min- hva kan jeg gjøre?

Hei.

Så fint at du skriver til oss.

Det er modig av deg å nå ut for hjelp. Det høres ut som om du går gjennom en vanskelig tid med tanke på kroppsbilde og vekt. Det er viktig å huske at du ikke er alene, og det er hjelp tilgjengelig for deg.

Jeg vil først og fremst anbefale at du tar kontakt med helsesykepleier på skolen din for støtte og veiledning.

For det første, vær snill mot deg selv. Det er normalt å ha utfordringer med vekt og kroppsbilde, spesielt i tenårene. Prøv å fokusere på ting du liker ved deg selv og ting du er stolt av.

Når det gjelder å ta tak i vekten, kan det være nyttig å sette realistiske mål og ta små skritt mot dem. I stedet for å fokusere på en stor vektnedgang, kan du starte med små endringer i kostholdet og fysisk aktivitet som du kan opprettholde over tid.

Det kan også være nyttig å snakke med noen du stoler på om hvordan du føler deg. Dette kan være en venn, en familiemedlem eller en helsepersonell som en helsesykepleier eller lege. De kan tilby støtte og veiledning for å hjelpe deg med å takle utfordringene du står overfor.

Husk at det tar tid og tålmodighet å endre vaner og oppnå vekttapmål. Vær tålmodig med deg selv og husk at du er verdifull uavhengig av vekten din. Du fortjener å føle deg glad og sunn, og det er støtte og ressurser tilgjengelig for å hjelpe deg med å komme dit.

Jeg legger ved noen aktuelle artikler du kan lese.

Lykke til, håper svaret var til hjelp.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Vær stolt av den kroppen du har!

Tips til et sunt, balansert og variert kosthold

Dette kan du snakke med helsesykepleier om