Hvor mye pause har jeg rett på på en 10 timers arbeidsdag?

Hei, og takk for at du tar kontakt!

Det korte svaret er at du skal ha minst en halv time pause. Her er det lengre svaret:

Det er litt uklart om du av og til jobber 10 timer fordi du blir pålagt overtid, eller om du har en avtale om gjennomsnittsberegning av arbeidstiden som gjør at din arbeidsgiver kan planlegge med 10 timers vakter. Jeg tar høyde for begge muligheter:

Overtid
Alminnelig arbeidstid er 9 timer/dag og 40 timer/uke. Hvis det er et særlig og tidsavgrenset behov for det, kan arbeidsgiver pålegge overtid utover dette.

Å jobbe en 10-timers vakt vil da altså innebære at du jobber 1 time etter det som loven definerer som alminnelig arbeidstid (altså 1 time overtid).

Alle ansatte har rett på minst en halv times pause når de jobber åtte timer eller mer på en dag.

Arbeidsmiljøloven § 10-9 andre ledd sier at arbeidstaker som jobber mer enn 2 timer etter at den alminnelige arbeidstiden er avviklet, har rett på en ekstra pause som lønnes som overtidsarbeid. Når du jobber bare 1 time overtid, har du ikke krav på denne ekstra pausen.

Det du har krav på når du jobber 10 timer er altså minst en halv times pause. Når jeg skriver "minst", betyr det at det er minstekravet i loven. Ingen skal ha mindre pause enn en halv time, men dersom arbeidet er tungt fysisk eller psykisk kan det være nødvendig med flere/lengre pauser. Det er arbeidsgiver som må vurdere om arbeidet er såpass tungt at det ikke holder med minimumskravet på en halv times pause.

Gjennomsnittsbereging av arbeidstiden
Gjennomsnittsberegning åpner for en annen fordeling av arbeidstiden, som gjør at man i perioder kan jobbe mer enn grensen for alminnelig arbeidstid, mot tilsvarende mindre i andre perioder. I gjennomsnitt skal ikke arbeidstiden overstige lovens grenser.

Hvis du har inngått en avtale med arbeidsgiveren din om gjennomsnittsberegning kan du, for en periode på inntil ett år, jobbe:

• 10 timer/dag
• 50 timer/enkeltuker
• 48 timer/uke i gjennomsnitt i løpet av 8 uker

I løpet av et år skal du likevel i gjennomsnitt bare jobbe 9 timer/dag og 40 timer/uke.

Som du ser kan du med en avtale om gjennomsnittsberegning få en alminnelig arbeidstid på 10 timer/dag. Altså regnes en 10-timers dag da ikke som overtid.

Det betyr at du også i dette tilfellet vil ha rett på minst en halv time pause (eller mer hvis arbeidet er så tungt at det trengs flere/lengre pauser for å sikre deg et godt og trygt arbeidsmiljø).

Hilsen Frida i Arbeidstilsynet svartjeneste i samarbeid med ung.no

Har du flere spørsmål om arbeid kan du også ringe eller chatte med Arbeidstilsynet. Se https://www.arbeidstilsynet.no/kontakt-oss/telefon-chat/