Jeg blir fort rød i ansiktet og flau av det meste. Andre kommenterer. Tips?

Hei!

Rødming er ofte noe som hører puberteten til, og det vil gradvis gå over.

Rødming skjer ufrivillig, man klarer ikke å kontrollere det. Rødming og sjenanse henger ofte tett sammen. Det å være sjenert er også ganske vanlig.

Jeg synes det er ufint av andre å kommentere rødmingen din. Alle vet at når du setter fokus på det, så blir det bare enda verre. Så at de har det morsomt på din bekostning ikke noe fint.

Et tips er om du sier ifra når du får kommentarer. Si at du vet at du rødmer og at det er svært ubehagelig for deg når de kommenterer på det i tillegg. Eller prøv om du kan le det bort sammen med dem. Hvis du også ler og rister oppgitt på hodet, så kanskje de gir seg med kommentarene.

Hvis man blir nervøs og anspent rundt andre, er dette ofte knyttet til at man får negative tanker. Det å øve på å tenke på en måte som er mer til hjelp, kan få deg til å roe deg ned og få rødmingen til å bli et mindre problem.

Det er så mange som syns dette er plagsomt at det er laget et lite kurs : Rødming: Gratis selvhjelpskurs i kognitiv terapi - NHI.no Sjekk gjerne ut kurset.

Håper svaret er til nytte for deg.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no