Jeg lurer på om jeg har OCD, hva kan jeg gjøre?

Jente, 13

Hei. Jeg liker alltid at ting er ryddig, som f.eks. rommet mitt. Noen ganger hvis rommet mitt eller hyllen min på skolen eller noe sånt ikke er ryddig, får jeg helt panikk og noen ganger begynner jeg å gråte. Jeg liker også å ha kontroll og at ting ikke forandrer seg, iallfall ikke så mye eller ofte. Jeg liker også at ting er i rutine, og det gjelder egentlig alt. Når jeg legger meg er det siste jeg gjør å drikke vann, så hvis jeg er tørst så kan jeg uansett ikke drikke vann før jeg har gjort alt annet. Det er ett av mange eksempler. Hvis ting ikke er som det skal eller hvis jeg bryter rutine, får jeg følelsen av at det er noe som skjærer ned i huden min, oftest der blodårene er ved håndleddet. Jeg får også følelsen av at det er noen som kveler meg for samme grunn og det er veldig ubehagelig og ekkelt. Jeg vet dere ikke kan diagnostisere meg, men jeg begynner å lure på om jeg har ocd? Jeg trenger bare litt hjelp til å finne ut av ting.

Svar

Hei!

Så bra at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at dette plager deg mye og er slitsomt for deg, det er ikke meningen at du skal ha det sånn.

Du har helt rett i at vi i ung.no ikke kan stille diagnoser, men det du beskriver er ting som en ofte ser ved OCD. Ved OCD kan vi både ha tvangstanker, dette er påtrengende tanker som kommer igjen og igjen som kan være ubehagelige og skremmende, og vi kan ha tvangshandlinger; dette er regler for hvordan ting må være og hva og hvordan vi må gjøre ting. Hvis reglene brytes vil vi kunne få angst og det kan vi kjenne på mange forskjellige måter i kroppen, for eksempel at det snører seg i halsen.

Du kan lese mer om OCD her.

Det beste rådet jeg kan gi deg i denne situasjonen er at du snakker med noen. Da kan dere sammen finne mer ut av dette, om du har OCD, og ikke minst hvordan du skal få det bra igjen. Det finnes god hjelp!

Du kan ta kontakt med Helsesykepleier på skolen eller med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her. Eventuelt kan du bestille en time hos fastlegen din.

Du kan gjerne lage en liste over de forskjellige reglene du har og vise frem.

Snakk også gjerne med foreldrene dine eller andre voksne rundt deg, slik at de kan hjelpe deg og støtte deg.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 27.5.2026