Jeg sliter med at jeg småspiser hele tiden selv om jeg ikke er sulten!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Du er normalvektig og ikke overvektig. Du trenger ikke å gå ned i vekt. Det høres ut som du har tanker som lurer deg når det kommer til kropp og vekt, slik at du tror du er større enn du er.

Det er vanskelig å vite hva som gjør at du føler du må småspise. Veldig mange ungdommer opplever at de småspiser mye eller overspiser innimellom og når man sjekker ut hva de faktisk spiser i gjennom dagen, ser man at de spiser litt lite slik at det er kroppen som "maser" litt om mat og lager trangen til å ville spise. Du sier du egentlig ikke er sulten og men at du småspiser heletiden.

Jeg anbefaler deg å oppsøke helsesykepleier på skolen din og ta opp dette. Der kan dere snakke om hva du spiser igjennom dagen og finne ut om det er tilstrekkelig. Der kan du også få støtte til å snu mønsteret du har kommet inn i. Jeg synes også at du bør si fra til foreldrene dine at det har blitt et problem for deg. De kan hjelpe deg til å spise normalt. Det er ofte lettere å snu et mønster når man har flere til å hjelpe seg og får oppfølging.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier