Må være alene på jobb, hva kan jeg gjøre?

Hei, og takk for at du tar kontakt.

Det er viktig å ta hensyn til din mentale helse i arbeidssituasjonen, spesielt når du er diagnostisert med en tilstand som generalisert angstlidelse. Arbeidsmiljøloven gir klare retningslinjer om at arbeidsmiljøet skal være fullt forsvarlig, også med tanke på psykiske belastninger.

Dialog med arbeidsgiver:

Det første du bør gjøre er å ta en prat med arbeidsgiver hvis du ikke allerede har gjort det. Dette er viktig slik at de kan ta nødvendige hensyn i planleggingen av arbeidet ditt.

Forklar hvordan din diagnose påvirker deg i arbeidssituasjoner, spesielt når det gjelder å arbeide alene. Kanskje en løsning vil være å ha en gradvis tilvenning til arbeidsoppgavene, og spesielt det å jobbe alene. Du er ikke forpliktet å fortelle hvilken diagnose du har, men om du føler deg komfortabel med å i alle fall fortelle om hvordan dette påvirker deg vil det være enklere for arbeidsgiver å ta hensyn til det.

Arbeidsgiver skal jo sørge for at du får tilstrekkelig opplæring, og dersom du tenker at du ikke er klar for å jobbe alene ennå, så er det viktig at du sier ifra om dette slik at arbeidsgiver kan ta hensyn til det. Du kan også lese mer hvilke krav loven stiller til opplæring her.

Be om tilrettelegging:

Arbeidsmiljøloven § 4-1 (2) understreker viktigheten av å forebygge psykiske belastninger gjennom arbeidets organisering og tilrettelegging. Du kan be om tilpasninger som kan hjelpe deg å håndtere eller redusere angst, for eksempel ved å ikke jobbe alene eller ha en mer gradvis tilvenning til å håndtere skift alene som nevnt ovenfor.

Du kan for eksempel i samtale med arbeidsgiver se på mulige løsninger som kan gjøre overgangen enklere for deg, som for eksempel å ha en kollega til stede eller tilgjengelig i begynnelsen.

Snakk med din lege

Hvis du føler at arbeidssituasjonen blir for overveldende og påvirker din mentale helse negativt, kan du vurdere å snakke med din lege. Kanskje legen har noen råd og kan hjelpe deg med i hvordan dette best mulig kan håndteres.

Ta kontakt med Arbeidstilsynet

Dersom det ikke nytter å snakke med arbeidsgiver og du ikke får opplæring og tilrettelegging av arbeidet, kan du også ta kontakt med oss i Arbeidstilsynet for en prat og råd. Du finner vår kontaktinformasjon nedenfor.

Det er viktig at du tar vare på din mentale helse og at arbeidsgiver følger lovens krav om et forsvarlig arbeidsmiljø. Ved å snakke med arbeidsgiver kan det kanskje bidra til at din arbeidssituasjon blir håndtert på en god måte slik at du kan stå i jobben.

Lykke til!

Hilsen Arbeidstilsynets svartjeneste i samarbeid med ung.no

Vær oppmerksom på at vårt svar i denne tjenesten kun er veiledende kortinformasjon. Har du flere spørsmål om arbeid kan du også ringe eller chatte med Arbeidstilsynet.