Opplever forverring etter oppstart på BUP. Har selvmordstanker.

Hei

Så bra du skrive hit til oss her i ung.no!

Ja det er mange som dessverre sliter med enda verre ting enn deg, men det betyr ikke at du ikke skal ha eller fortjener den hjelpe du får!

Det er ikke lurt at du lar det du sliter med bli verre slik at du ender opp med en innleggelse. For da vil det ta enda lengre tid før du blir frisk og får det bedre med deg selv.

Det er mye bedre at du forteller din behandler på BUP at du opplever å slite enda mer nå, at du har mange vanskelige tanker og følelser, begynt med selvskading igjen og har selvmordstanker. For da vil din behandler kunne hjelpe deg slik at det du sliter med i dag ikke blir enda verre og slik at du på sikt kan håndtere vanskelige tanker og følelser på en bedre måte slik at du ikke lengre trenger selvskadingen eller tenker på selvmord som en løsning.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Hvis livet ditt er alt for tungt og vanskelig og du selv ikke klarer å se hvordan situasjonen kan endres til det bedre, så er selvmord en utvei å tenke på fordi døden er et alternativ til å komme ut av den situasjonen du er i.

I en slik situasjon er det viktig å huske på at selvmordstanker, tanker om at du bare vil dø og at du ikke har noe mer å gjøre her, er på en måte tanker og ønsker om å slippe og måtte streve og slite med triste, tunge og vanskelige ting i livet ditt. Når du får nok hjelp og støtte slik at du får det bedre og situasjonen endres til det bedre, så kommer du til å få lyst til å leve videre og tankene om å dø forsvinner. For uansett hvor fastlåst og håpløst alt ser ut, så er det helt sikkert mulig å få til en forandring til det bedre. Helt sikkert. Selv om det ikke føles sånn for deg akkurat nå.

Det som hjelper mot selvmordstanker er å snakke om det til en person som kan hjelpe deg. Si klart og tydelig ifra om at du er dypt fortvilet og trenger hjelp til å få det bedre. Snakk derfor med din behandler på BUP om at du opplever en forverring nå, at du sliter med selvskading igjen og at du har selvmordstanker.

Vis gjerne din behandler på BUP et skjermbilde av det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil din behandler bedre forstå hvor vanskelig du har det nå og da vil du lettere kunne få den hjelpen du trenger slik at du ikke har behov for en innleggelse og slik at du får de bedre med deg selv på sikt.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker om følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no