Foreldre er skilt. Hvordan få bedre kontakt med pappa? Jente 13

Hei!

Jeg forstår godt hva du mener. Det er forskjell på å være fysisk tilstede (at man er i samme rom, for eksempel) og det å være tilstede med hele seg; blikket, følelsene og oppmerksomheten sin. Jeg vil tro at det er dette du savner fra pappa? Det er ikke rart om du savner det, alle barn trenger dette!

Vi mennesker trenger å bli sett for den vi er fra de som er oss nærest. Når vi blir sett kjenner vi oss verdifulle og vi får bedre selvfølelse. Fysisk kontakt, oppmerksomhet, samtaler og aktiviteter man gjør sammen er viktig i en familie.

Så, hvordan kan du la det skje at du og pappa får mer kontakt?

Det jeg vil anbefale deg å starte med, er å invitere med pappa på å gjøre noe. Tenk etter om det finnes en aktivitet som både du og pappa kan like. Det trenger ikke være noe stort. Gå på kino, kanskje, gå i svømmehallen, se på gamle album sammen, lage en middagsrett, gå på kafe, lage julepynt, eller være ute og gjøre noe aktivt? Dette er bare forslag:) Du får se hva som passer for deg!

Ta en sjanse og spør om pappa vil bli med deg. Si at du har skikkelig lyst! Det kan være lettere å bedrive en aktivitet sammen, enn å bare prate. Da har man et felles "ytre" fokus, og gjennom å gjøre noe får man felles erfaringer man kan dele etterpå.

Etter at dere har gjort noe sammen vil det trolig bli lettere å ta en mer real prat. For jeg syns i tillegg du skal si ifra til pappa at du savner kontakt. Når du gjør det så er det nok best å være så ærlig som mulig om følelsene dine og hva du vil. Du kan si tingene litt på den måten du har beskrevet her, jeg syns du forklarer godt om det du vil ha mer av. Mer hjelp til lekser, at han oftere spør deg hvordan du har det, at dere gjør hyggelige ting sammen, kanskje at han gir deg en klem?

Pappa vet nok ikke at du føler slik du føler. Kanskje tror han at det er du som ikke har interesse for å være sammen med han, ettersom du har begynt å bli mer ungdom? Mange foreldre tror ikke de er så viktige i barnas liv etter hvert som barna blir eldre. Det er derfor lurt at pappa får vite litt om din side av saken og det du går og tenker på. Kanskje blir han glad og letta over å høre at du ønsker mer kontakt? Og så vil det gjøre at han også tar mer initiativ til å være sammen med deg.

Kanskje er det ikke mulig å få til å bo mer hos pappa om han jobber skift, og kveld/natt. Men dere kan likevel finne flere måter å være sammen på, som kan hjelpe dere å få mer kontakt.

Ellers tenker jeg det kan være fint for deg å snakke litt om det du føler på vedrørende pappa, med noen andre voksne i familien din. Du skriver at du har et nærere bånd til mamma. Det er fint. Har du snakket med henne om det du savner fra pappa? Det kan være lurt at hun vet om det. For hvis ting ikke går som du ønsker og pappa ikke klarer å endre seg så kan det jo bli vanskelig for deg. Da kan du få litt ekstra støtte av mamma dersom du blir lei deg. 

Flere tips kan du finne i en fin artikkel vi har laget på ung, som handler om det å kjenne på avstand til noen i sin egen familie. Den er her. Jeg tror du vil ha nytte av å lese den.

Jeg håper dette ga svarene du trengte. Jeg håper pappa vil "våkne opp" litt om du får til en prat med han. Lykke til!

Vennlig hilsen familieterapeuten på ung.no