Hvordan kan jeg slutte å snuse?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Jeg forstår godt at du ønsker å slutte med snus. Det er dårlig vane og ikke minst en svært dyr vane.

Når du vil slutte med noe, så må du bare gjøre det. Det nytter ikke å prøve å slutte, da har du, ved å bruke ordet prøve, allerede gitt deg selv en mulighet ut, til ikke å klare det.

Snus er farligere enn røyking når det gjelder avhengighet. Røykere har nesten ingen steder å gjøre av seg når de skal røyke, så restriksjonen gjør at de røyker mindre. Når du snuser, kan ingen se den lille porsjonen du har under leppa, sånn at du kan gjøre det hvor du vil, og når du vil. Da øker vanligvis også forbruket.

Snakk gjerne med noen når du vil slutte, sånn at du kan gjøre en avtale og at den personen hjelper deg når du tviler eller får problemer. Det kan være en venninne, eller en annen du kjenner godt. Kanskje du kan slutte sammen med noen? Du kan gjerne snakke med foreldrene dine, de vil sikkert gjerne at du slutter.

Du kan oppsøke helsesykepleier på helsestasjon for ungdom, eller du kan snakke med helsesykepleier når skolen begynner igjen.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)