Hvor kan jeg treffe noen som vet hvordan det er å leve med angst?

Hei

Veldig mange opplever det nyttig og bra å snakke med noen som har tilsvarende erfaringer og forstår hva diagnosen innebærer. Noen som vet hvordan det er å leve med angst.

Har du vært i kontakt med Angstringen?

Angstringen Norge sprer kunnskap om angst og driver grupper. Deres kunnskap er basert på egne erfaringer. De er ikke profesjonelle, men er eksperter på egen angst, fordi di selv har gått løypa før deg.

Angstringen arrangerer seminarer, webinarer, kurs osv., og har grupper 25 forskjellige steder i Norge. De har også en veiledningstelefon: 40 17 44 31 har Telefontid mandag til fredag fra 10:00 til 14:00.

Her finner du mer informasjon, samt hvordan du kan bli med i en gruppe eller møte noen med egen erfaring: Angstringen.no

Du kan også kontakte Psykisk helse i egen kommune for å bli kjent med hva slags tilbud som finnes der du bor. Mange kommuner har gode tilbud til deg som strever med angst.

De kroppslige symptomene kan komme av at nervesystemet ditt er aktivert. Du finner flere pusteøvelser på nett som kan være nyttige for å dempe dette stresset. Jeg kan anbefale Helsetipspodden med lege Annette Løno.

Det krever øvelse for at pusteøvelser skal fungere godt og det lønner seg å starte med å øve når du er minst mulig stresset av angsten din.

Gåturer i natur og dagslys er også til god hjelp for å senke stress når angsten din aktiverer nervesystemet ditt.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no