Hvem kan jeg snakke med når jeg tror jeg har angst?

Jente, 15

Hei. Jeg er en jente som har det veldig travelt hele tiden. Jeg trener 5 dager i uka, og går på skole. I den siste tiden har jeg vært veldig stressa. Jeg aner ikke helt hva jeg er stressa for, men noen ganger utløser det noe læreren min vil kalle et angstanfall. Jeg har ikke blitt diagnosert med angst tidligere, og syns det er veldig skummelt når sånne ting skjer. Jeg har en bror som er veldig problematisk, og som selv-diagnoserer seg selv med alt mulig rart. Foreldrene mine har nok med han å gjøre, så jeg tør ikke å snakke med de når jeg selv har det vanskelig. Jeg har en lærer på skolen som jeg liker godt, men jeg tør ikke å snakke med henne heller fordi hun bare kontakter foreldrene mine og forteller de alt. Jeg gråter hele tiden, og prøver å skjule angstanfallene så ofte som mulig så ingen ser de. Men noen ganger så går ikke det, og læreren min ringer foreldrene mine. Jeg syns dette er veldig vanskelig, og aner ikke hva jeg skal gjøre? Har jeg angst? Hvem skal jeg snakke med?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære deg

Det er bra du nå selv tar din egen situasjon på alvor.

Du forteller at du er veldig stresset for tiden. Stress som pågår over lengre tid fører til en mer sårbar psykisk helse. Å være i en vedvarende stresset tilstand kan føre til både angst og uro.

Du er søsken til en person som tar mye av dine foreldres oppmerksomhet. Som søster kan du oppleve belastende erfaringer i forbindelse med din familiesituasjon. Du kan oppleve at foreldre har mindre tid til deg. Noe som gjør at du kanskje tenker du må ta ekstra hensyn og ikke være til bry.

Det er all grunn til ta din situasjon på alvor. Stress og angstsymptomer er et tegn på at du ikke har det helt bra og kan trenge hjelp for å få det bedre.

For å få svar på om du har angst må du snakke med fastlegen din. Start gjerne med å snakke med helsesykepleier på skolen din, eller helsestasjon for ungdom som kan hjelpe deg videre. Det vil være godt for deg å få snakke med noen som vet hva som kan hjelpe deg, slik at du får det bedre.

Det er bra at læreren kontakter foreldrene dine. La foreldrene dine få hjelpe deg.

Helsesykepleier eller fastlegen din kan snakke med foreldrene dine og hjelpe dem med å forstå hvordan du har det. Da kan de bli en bedre støtte og hjelp for deg hjemme.

Foreldrene dine ønsker nok å få hjelpe deg. De forstår nok at det kan være strevsomt for deg å være søster til en bror med egne behov. Dere er like viktige for foreldrene dine.

Dersom du har angst, skal du vite at det finnes god behandling og du kan få det bedre.

Ta hensyn til deg selv. Prøv å roe ned ditt eget tempo.

Yoga er en fin måte å bruke pust sammen med rolige øvelser for å roe ned et stresset nervesystem og angst.

Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttig for deg.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no

Besvart: 1.12.2022