Orker ikke alt stresset, folkene og livet. Hvordan få det bedre?

Hei du!

Det høres ut som det har hopet seg opp med for mye på en gang og da kan man føle at man bare vil vekk fra alt eller ta en pause.

Det er godt å høre at du ikke vil drepe deg selv. Det å drepe seg selv er ikke en løsning på vanskelige ting - vanskelige ting går til slutt over men det å dø kan man aldri gå tilbake på.

Du forteller ikke hva det er som plager deg og ligger bak alt stresset. Kanskje er det noe som har skjedd i familien eller i vennegjengen eller på skolen/skolearbeid som til sammen blir for tungt.

Det gjelder kanskje å først finne ut av hva det er som stresser deg mest. Kanskje trenger du å få litt tilrettelegginger på skolen for en periode dersom det er skolearbeid som tynger deg. Kjenner du deg generelt stresset så er det lurt å ha fokus på å få inn så mye gode rutiner som mulig slik at kroppen får både god søvn og nok næring. Da kan du fokusere på å legge deg og stå opp til ca samme tid hver dag. Det er også lurt å få i seg fem måltider hver dag inkludert mellommåltider. Det er oftere slik at vi sklir ut med viktige rutiner i vanskelige perioder - men det er da vi trenger dem mest. Det er også lurt om du får litt frisk luft og får opp pulsen hver dag. Dette er også noe som fort sklir ut når vi har det vanskelig.

Dersom det har skjedd noe vondt og vanskelig i vennskap/familie/relasjoner så er det lurt å snakke ut om det. Sett ord på det til dem det gjelder eller til noen som er utenforstående - for eksempel helsesykepleier på skolen. Der kan du faktisk gå for å snakke uansett for å få gode råd til hva akkurat du trenger. Helsesykepleier er vant til å snakke med andre på din alder om ulike ting som er vanskelig i hverdagen.

Dersom det er slik at du har psykiske vansker som f.eks depresjon så er det viktig å gå til fastlegen for hjelp og vurdering der. Da kan du ta med foreldre dit for en vurdering for om du eventuelt trenger henvisning til BUP/psykolog.

Uansett må du ikke sitte alene med alle de vanskelige tankene. Du kan også chatte/snakke med Kors på halsen for råd og hjelp fra voksen som ønsker å lytte.

Jeg ønsker deg alt godt og håper du snart får det bedre!

Med vennlig hilsen psykologen