Jeg trenger hjelp, har ingen venner, har spydd og har søvnvansker

Hei, jente på 15 år!

Det høres ut som det er for mye for deg nå. Du kjenner det på flere måter at du er sliten og kroppen "snakker" gjennom oppkast, svette, søvnproblemer og neseblod. Jeg er enig i at det høres ut som at du trenger en endring. Det er nok flere ting som kan være lurt å gjøre. Jeg skal forsøke å gi deg noen råd på vegen så kan du vurdere hvilke av rådene du vil ta imot.

For det første så tenker jeg at det er lurt at du tar kontakt med fastlegen din. Du forteller om søvnvansker, stress i en slik grad at kroppen begynner å reagere fysisk og mange vanskelige og tunge tanker. Hos fastlegen kan du både få hjelp med tanke på søvnproblemer, du kan få henvisning videre til noen å snakke med dersom behov og du kan også spørre om det kan være aktuelt med en legeerklæring for en periode slik at du ikke trenger å være bekymret for fravær.

Det andre jeg ønsker å råde deg til er at du bør holde deg unna alkohol akkurat når du har det veldig tungt. Det er fristende og også ofte deilig å ruse seg når man har det tungt MEN sannheten er at det er veldig slitsomt for kroppen å være ruset. Man kan føle at alkohol hjelper både på humør og på søvn men det stemmer ikke - ofte blir man bare mye mer sliten og lei seg dagen etterpå og man sover også mye lettere og dermed dårligere når man har drukket. Så jeg vil råde deg til å ikke drikke nå når du har det som du har det. Når man skal ruse seg/drikke bør man ha det bra fra før og slik er det ikke for deg nå. Alkohol blir da en del av den dårlige sirkelen.

Det kan også være lurt å tillate seg å ha det litt tungt og akseptere at man ikke får til alt på skolen for en periode. Det kan være lurt å bare fokusere på det aller viktigste og la andre ting gå. Det er lurt dersom du sier fra til en lærer du stoler på om hvordan du har det slik at du kanskje kan få noen råd og kanskje tilpasning av skolearbeidet slik at det føles overkommelig. Som du sier selv så høres det ut som om læreren(e) vet noe allerede og da er det bedre at de vet hva som egentlig foregår og ikke kommer med tips som ikke passer for situasjonen din.

Jeg vil også si deg at det kommer til å bli bedre. Det høres ut som du er inne i en vanskelig periode nå men ingen vanskelige perioder varer evig. Det er ikke alltid så mye som skal til for å komme inn i en litt bedre sirkel igjen. Håper at både fastlegen og lærere kan hjelpe deg litt på veg og at du ikke sitter alene med dine problemer.

Ønsker deg alt det beste og sender deg en god klem.

Med vennlig hilsen psykologen