Jeg er lei meg i dag, hva kan jeg gjøre?

Hei 20-åring.

Tusen takk for at du deler. Det høres ut som du har en tung dag i dag. Noen ganger kan tristhet komme uten at man helt vet hvorfor, mens andre ganger handler det om noe som har bygget seg opp over tid. Uansett trenger følelsen din ikke å være stor nok eller ha en tydelig grunn for at den skal tas på alvor.

Når man er lei seg, kan det være lett å bli sittende alene med tankene og begynne å tenke at alt er vanskelig eller at man burde klare mer. Prøv å ikke kreve så mye av deg selv akkurat i dag når du har det sånn. Det er lov å ha mindre energi, trekke seg litt tilbake og gjøre dagen enklere enn vanlig.

Hvis du vet hva som har gjort deg trist, kan det være nyttig å sette ord på det, enten overfor noen andre eller bare for deg selv. Hvis du ikke vet hvorfor, er det også helt greit. Følelser trenger ikke alltid å forstås med en gang.

Hvis tristheten varer lenge, blir sterkere eller begynner å påvirke søvn, matlyst, skole, jobb eller forholdet ditt til andre, er det viktig å snakke med noen. Du kan for eksempel kontakte fastlegen, helsesykepleier enten på skolen din eller på helsestasjon for ungdom eller en annen person du føler deg trygg på. Du fortjener støtte også når du ikke helt klarer å forklare hva som er galt.

Og akkurat i dag trenger du kanskje ikke å finne ut av hele livet. Det holder å komme deg gjennom denne dagen. Det som føles tungt nå, kan se annerledes ut når du får litt avstand og tid.

Jeg håper det kanskje føles litt bedre nå og at dette var til hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til og alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hva kan hjelpe hvis du føler deg trist eller deppa?

Trenger du noen å snakke med?