Jeg vil jobbe med sjalusien og kontrollbehovet mitt. Hva gjør jeg?

Hei! Så fint at du skriver inn til oss og forteller hvordan du har det - og hvordan du tar det. Det er modig syns jeg, og jeg opplever også at i denne modigheten så er du både ærlig og direkte mot deg selv, og til meg.

Jeg tror første steget er at man er oppmerksom på det - noe du begynner å være.

Så tror jeg det å søke hjelpe er det viktigste, for det med sjalusi og kontrollbehov bunner gjerne i en usikkerhet i seg selv og/eller i relasjon til og med den andre.

Noen ganger så er det ting den andre gjør som bidrar til at man blir usikker og sånt. Men det trenger ikke nødvendigvis å være sånn heller. Han kan jo være så trofast og lojal han bare er, men du sitter fortsatt igjen med angsten og uroen.

Så… hva skal du gjøre: kontakt fastlegen din og be om å få henvisning til en psykolog eller terapeut. Det er ofte ventelister her, men be om å få snakke med noen. Du kan også oppsøke helsestasjon for ungdom eller skrive med chatten under.

Det er jo noen ting du kan gjøre selv, men jeg tror det beste er å utforske dette sammen med en klok og tilstedeværende fagperson.

Når det er sagt, så har vi flere artikler og verktøy her på ung.no som jeg tror kan være til hjelp for deg. Se på disse under svaret, og velg deg en artikkel og ett verktøy du ønsker å begynne å jobbe med.

Til det med tidsperspektivet så ville jeg ikke fokusert så mye på det. Noen ganger tar det en kort tid før man merker at man får løsnet opp i det som gjør at det knyter seg inni kroppen, og at ting blir vanskelig. Andre ganger så tar det lengre tid.

Men jeg tror at et vil ta kort tid før du og kjæresten din merker en forskjell på en bitteliten endring: fordi nå er du aktivt ute etter å få det bedre, og du har allerede søkt hjelp her.

Du har allerede kommet et steg på veien.

Og til når du lurer på det med tid: vær heller takknemlig til deg selv for at du gjør jobben nå, og bidrar til at du selv og dere får det bedre, enn om du lar det vente og at ting blir mer utfordrende.

Les artiklene under, og utforsk verktøyene jeg har lagt ved. De kan være til hjelp for deg.

Ønsker deg alt godt og sender deg en varm klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap og familieterapeut, ung.no.

Vi har valgt ut dette for deg

Sjalusi og mistenksomhet - kjærlighetens bakside?

Hva er angst?

Hvorfor har vi følelser og hvordan lytte til dem?