Lurer på hvor dypt man må kutte før det blir farlig.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det er ingen fasit på hvor dypt man må kutte før det blir farlig. Dersom man kutter dypt og blør masse kan det bli farlig. Hvis du har kuttet for dypt og blør masse må du snakke med noen voksne slik at du kan få nødvendig sårstell og eventuelt få sydd såret ditt. Du kan snakke med helsesykepleier på skolen om dette, men dersom hun ikke er der kan du ta kontakt med nærmeste helsestasjon for ungdom. Du kan også snakke med fastlegen din eller ta kontakt med nærmeste legevakt.

Jeg tror også det er lurt at du snakker med dine foreldre. Dersom du kutter deg for dypt kan de ta deg med til fastlegen din eller til legevakten. De kan hjelpe og støtte deg slik at du får det bedre med deg selv og ikke lengre trenger selvskadingen som en løsning.

Fortsett å snakke med psykologen du går til om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser og selvskading. Jeg vet at psykologen din kan hjelpe deg slik at du klarer bedre å håndtere de vanskelige tankene og følelsene du sliter med slik at du på sikt ikke lengre trenger selvskadingen som en løsning. Vis gjerne psykologen din det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil psykologen din forstå hva du sliter med og da vil psykologen din kunne hjelpe deg slik at du på sikt kan slutte med selvskadingen og får det bedre med deg selv.

Jeg skal fortelle deg litt om selvskading og komme med noen råd til deg. Selvskading er ingen løsning på dine problemer. Det kan faktisk være med på å forsterke de vonde tankene og følelsene som du sliter med. For selvskading er bare en midlertidig flukt fra disse tankene og følelsene. Ofte skader folk seg selv fordi tankene og følelsene deres faktisk er så vonde å kjenne på/bære at man anser selvskading som et "bedre" alternativ. Man får da i det minste en stund fri fra alt det vonde. Men ved å påføre kroppen sin smerte så objektifiserer eller legemliggjør man problemet når egentlig problemet er inni tankene og følelsene våre.

Det er ofte lettere å ty til selvskading fordi kroppen er noe man kan ta og kjenne på, noe som kan kjenne reell smerte gjennom, mens tanker og følelser derimot er hverken noe man ikke kan se eller ta på. Problemet med selvskading er imidlertid at de vonde tankene og følelsene ikke forsvinner for godt, men at de alltid kommer tilbake etter en stund med mindre man får jobbet med det som er vanskelig. Man unngår det bare for en stund! Bildet av strutsen, som gjemmer hodet i sanden og som tror at den ikke kan bli funnet, kan fungere som et godt eksempel på hvordan selvskadingen ofte fungerer.

Når det gjelder tips for hvordan du kan bryte denne onde sirkelen, hvor du ender opp med selvskading som den eneste reaksjonsmåten, så tenker jeg at det først og fremst er viktig å presisere at det å skade seg selv er en bevisst og aktiv handling. Det er DU SELV som påfører deg disse skadene og det er derfor du selv som må begynne å jobbe med å finne andre måter å uttrykke dine problemer og vanskelige følelser på.

Selvskading er i seg selv sjeldent farlig rent fysisk, så lenge du holder sårene dine rene og påser at du ikke får infeksjoner. Det som er mer skadelig, er at mange av de som skader seg, fratar seg selv muligheten til å utvikle sitt følelsesmessige "jeg" på en tilstrekkelig og hensiktsmessig måte. Du må velge aktivt å la vær å skade deg, samtidig som du jobber med å lære deg selv å uttrykke deg på andre måter. For å bli frisk på sikt og for at du skal få det bedre med deg selv er det derfor viktig at du tar et valg om å legge bort kniven og selvskadingen og jobber med å uttrykke dine følelser, tanker og eventuelle problemer på en annen og mer hensiktsmessig måte.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Røde kors-telefonen for barn og unge på tlf.nr. 800 33 321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen person om alle slags problemer. Åpningstiden er mandag-fredag kl. 14-20. Du kan også ringe Alarmtelefonen for barn og unge: telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene.

Fortsett å snakke med psykologen din og vis psykologen din det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil du få hjelp slik at du får det bedre med deg selv på sikt og klarer å slutte med selvskadingen. For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Jeg ønsker deg masse lykke til videre! Legger ved noen artikler her til deg.

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no