Er det farlig hvis jeg spiser lite og trener mye hver dag?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Det anbefales ikke kombinere å spise lite med å trene mye, da disse to tingene vil jobbe mot hverandre i kroppen din. For å kunne prestere og få fremgang når man trener er kroppen helt avhengig av å få tilført nok energi og næringsstoffer gjennom maten vi spiser. Det holder ikke bare å spise sunt, kroppen må også ha nok energi (kalorier) til å kunne bygge seg opp igjen etter en treningsøkt.

Jeg vil anbefale deg å lese denne artikkelen som på en god måte forklarer hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite.

Jeg legger også ved noen artikler som forklarer mer om kalorier og hvor mye mat man trenger, hva som skjer i kroppen din når du trener, samt tips til et sunt kosthold og hva du bør spise i forbindelse med trening.

Hvis du synes dette med mat, kropp og trening er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg anbefale deg å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette temaet og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Ønsker deg alt godt!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no