Hvor lang tid det tar før man begynner å se progresjon av styrketrening?

Hei!

Det varierer veldig fra person til person hvor lang tid det tar før resultatene man ønsker av treningen kommer, og mye av dette bestemmes av genene vi har. Generelt sett vil de aller fleste oppleve resultater i form av at de blir sterkere etter 4-6 uker med trening, mens de synlige resultatene kan ta litt lengre tid. Dersom du klarer å trene regelmessig samtidig som du spiser sunt og variert vil resultatene komme etter hvert.

Les mer om temaet her: Når ser du resultatene av treningen?

Du er også i en alder der kroppen din utvikler seg mye, så dermed er det også vanlig at du vil få mer muskler i løpet av puberteten.

Det viktigste du kan gjøre som nybegynner er å lære deg riktig teknikk, slik at øvelsene som du gjør blir riktige og du belaster de musklene som du ønsker å trene. Dette vil også bidra til å forebygge unødvendige skader.

Les mer om styrketrening for unge her: Unge og styrketrening

Hilsen fysioterapeuten, ung.no