Får man flatere mage av å bruke rockering?
Jente, 15
Hei. Eg lurte på om ein får flatere mage av og bruke rockering. Om det er sant, hvor ofte burde man gjøre det, og når begynner man og se resultat?
Svar
Hei!
En rockering med vekt trener magemusklene, men har ikke bedre effekt enn andre øvelser du kan trene. En kombinasjon av styrketrening og utholdenhetstrening er anbefalt.
Den mest effektive styrketreningen
Mange lurer på hvor raskt man kan se resultater og oppleve effekt av trening. Det finnes ikke noe fasitsvar på dette fordi vi alle er ulike og har ulike gener, treningsmetoder og kosthold.
Som en tommelfingerregel kan man si at mange vil se resultater etter ca 8-12 uker med trening. Men det tar tid! Her kan du lese mer om dette:
Når kommer resultatene av treningen?
Et sunt og næringsrikt kosthold er også avgjørende for resultater.
Tips til et sunt, balansert og variert kosthold
En aktiv livsstil sammen med et næringsrikt kosthold er altså nøkkelen, så vil genene man har spille med.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 13.2.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål