Kan jeg få endorfiner av å trene?
Jente, 19
Gir all styrketrening/øvelser glede og endorfiner? Som situps, knebøy ogsånn? Skal det mye og tungt til for å utløse endorfiner? Har lyst å trene litt styrke hjemme, for å få glede ogsånn. Å hvordan føles endorfiner fra trening ut? Må man ta masse øvelser, eller går det fint å kun ta 1 øvelse ogsånn?
Svar
Hei!
Gir all styrketrening/øvelser glede og endorfiner? Som situps, knebøy ogsånn?
Godt spørsmål! I teorien kan alle treningsøvelser gi endorfiner! Knebøy og sit- ups er eksempler på gode øvelser som du fint kan gjøre.
Skal det mye og tungt til for å utløse endorfiner? Har lyst å trene litt styrke hjemme, for å få glede ogsånn. Må man ta masse øvelser, eller går det fint å kun ta 1 øvelse ogsånn?
Så fint at du kan trene hjemme og er motivert for dette! Som regel må man nok trene litt mer og lenger enn bare 1 øvelse, men ofte trenger det ikke være lenger enn 10- 20 minutter.
Her kan du lese mer om trening og endorfiner.
Å hvordan føles endorfiner fra trening ut?
Dette kan sikkert variere litt, men ofte kan det kjennes slik ut:
- Følelse av glede/ letthet
- Du kan kjenne deg mindre stresset
- Bedre humør
- Stolt / fornøyd
- Noen kjenner seg ofte også trette på en god måte etter trening
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 27.4.2026
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål