Hvordan kan jeg bli flinkere til å få ting til å ikke handle om meg selv?

Hei! Vet du for å være ærlig syns jeg denne var litt vanskelig å svare på. Og jeg skal fortelle deg hvorfor: fordi jeg er usikker på om det er du som skal endre på noe…

Hvis du har noe konkret å komme med av eksempler, så kan du gjerne sende inn spørsmålet på nytt, også skal jeg prøve å hjelpe deg så godt jeg kan (husk å skrive med denne koden her, så det er lettere for oss å hjelpe deg). Men utifra det du har beskrevet i spørsmålet ditt til nå svarer jeg dette:

Ja, selvfølgelig kan vi alltid bli bedre som mennesker og i relasjon til oss selv og andre.

Men siden du spør om hvordan du skal få ting til å ikke handle om deg selv når kjæresten din forteller om ting han synes er vanskelig som du har gjort - så lurer jeg på det samme selv? For han snakker jo om deg og dine handlinger eventuelt? Så da handler det vel om deg?

Eller gjør det ikke det?

Spørsmålet fra min side er om de tingene kjæresten din tar opp, er “gode argumenter”, altså ting eller sider du tenker at "ja, det burde jeg endre på", eller om det bare er “bunnløs kritikk”, og det ikke er noe du bør ta innover deg, men heller han som bør ta innover seg sin egen oppførsel? For det er to vidt forskjellige utgangspunkt tenker jeg.

Nå kjenner ikke jeg verken deg eller kjæresten din, men det var en tanke. For neste setning gjør det hele litt mer komplisert: når du spør om hva du gjør som du har gjort, eller som du kan jobbe med, så kommer han ikke med noen eksempler? - Da blir det jo det hele litt vanskelig...

For det er nemmelig det jeg har en følelse at det kan bli iblant. Litt vanskelig. Og at det er litt vanskelig å “ordne opp i det” for… hvordan kan man løse det?

Til hvordan dere sammen kan få det bedre, så foreslår jeg artikkelen om 10 tips for et godt forhold.

Det kan være, men nå famler jeg i blinde her, at han kanskje iblant blir litt sur eller reagerer på andre ting, i relasjonen eller med deg, som han kanskje ikke klarer å sette ord på. Eller at du kanskje iblant har det litt på den samme måten selv. Hvis det er sånn, da foreslår jeg artiklene om å komme i kontakt med sitt eget sinne kan være til hjelp, eller den med følelser.

Når dere har sett på disse, sammen eller alene, så kan dere gjerne avslutte med artikkelen om hvordan man kan snakke om ting som plager hverandre i forholdet, og se om dere ikke kan finne noen tips der som kan passe til dere? Se nederst for alle artiklene.

Til slutt litt om det med kritikk eller tilbakemeldinger fra andre.

Det er tøft å høre andre snakke om ting som er vanskelig som du selv har gjort, av andre. Jeg tenker at dette også handler en del om hvordan det blir kommunisert.

Her tenker jeg at hva man kan forvente seg av seg selv og den andre i forholdet kan være til hjelp. For kanskje dere kan få det bedre, sammen?

Eller så kan det være at du finner ut av at noen ganger så er det han som har noe som skjer inni seg, og hvor det ikke handler om verken deg eller dere. Da går det an å si: jeg opplever at du har det vanskelig nå, med deg og dine ting. Det er leit å se, og jeg håper at du får det bedre. Men vær så snill, å ikke la det gå utover meg eller oss, bare fordi du sliter nå.

Det kan jo skje med deg også, at du har det tøft, og det går utover dere to - og da kan det være greit å finne en måte å si det på: nå har jeg det litt vanskelig med meg selv og mine ting, og da vil jeg bare at du skal vite det, slik at det ikke handler om deg, eller oss.

For det er både naturlig og normalt å ha det vanskelig iblant.

Spørsmålet er hvordan man håndterer det, alene og sammen.

Jeg tenker at det også kan være godt å snakke med noen, slik som helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller chatten under.

Håper noen av disse refleksjonene var til hjelp for deg i dag. Det var flere vinklinger representert, i et håp om at noe ville passe deg og deres situasjon.

Jeg ønsker deg alt godt og sender deg en varm klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap og familieterapeut, ung.no.