Burde jeg gå ned i vekt eller ikke?

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Jeg kan skjønne at det er vanskelig å navigere disse følelsene når du føler at kroppen din er noe du er usikker på, eller at du sammenligner deg med andre hele tiden.

Basert på høyden din (161 cm) og vekten din (65-67 kg), er du normalvektig. Det er viktig å huske på at vekt alene ikke nødvendigvis bestemmer om man er sunn eller ikke. Du nevnte at du har store muskler, og det kan påvirke vekten betydelig. Muskler veier mer enn fett, så en sterk, muskuløs kropp kan veie mer selv om du har lavere fettprosent enn det som kanskje ser ut som “mer vekt”.

At du har "store lår" eller føler du har mer fett enn andre, kan være et resultat av hvordan kroppen din fordeler fett og muskler, og det er helt naturlig at det ikke er likt for alle. Alle har forskjellige kroppsformer, noen er mer timeglass formet, andre har mer muskelmasse, og noen har mer fett på visse områder. Det er ikke nødvendigvis et tegn på at noe er galt, men heller hvordan du er bygget.

Jeg forstår at du har hatt det tøft med selvbildet, og det er helt vanlig å ha usikkerheter i ungdomsårene, spesielt når det gjelder kropp og hvordan man ser ut i forhold til andre. Men det er viktig å vite at det er helt ok å ikke være "flat" eller "tynn" som man ser på media eller hos andre. Vår generasjon er stadig mer åpen for kroppsdifferensiering og mangfold, og det er plass til mange forskjellige former og størrelser i verden.

Når vi ser på helse og velvære, er det viktig å vurdere mer enn bare vekt. Det er mye mer relevant å tenke på hvordan du føler deg, hvordan du presterer når du trener, og hvordan kroppen din fungerer i hverdagen. At du trener 2-3 ganger i uka er supert og et bra tegn på at du tar vare på kroppen din. Hvis du har fått medisinske råd om vekten din, eller hvis du føler at det er andre helsemessige grunner til at du burde gå ned i vekt, kan det være nyttig å snakke med en lege/helsesykepleier eller ernæringsfysiolog som kan gi deg et mer spesifikt og tilpasset råd.

Det er lett å se på vennene sine og føle at man ikke er bra nok, men husk at kroppen din er unik og fantastisk på sin egen måte. Ingen kropp er perfekt, og det finnes ikke en “riktig” størrelse eller form å være på. Det handler mer om hvordan du føler deg i din egen kropp, og hvordan du kan jobbe med å få et sunnere forhold til den. Det er ofte lettere sagt enn gjort, men å lære å være snill mot deg selv og ikke sammenligne deg med andre hele tiden kan hjelpe.

Du virker som en person som ønsker å gjøre gode valg for kroppen din, og det er viktig å sette helsen din først – både fysisk og mentalt. Hvis du føler deg ubehagelig med hvordan du ser ut, kan det være en god ide å fokusere på hva du kan gjøre for å føle deg sterkere og mer komfortabel i egen kropp, uavhengig av hva andre mener.

Håper dette var til hjelp!

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier