Det føles lenge mellom hver gang jeg er på DPS

.Hei!

Jeg forstår din frustrasjon over alle følelsene som er veldig intense og sterke,. Vi har alle ulike forhold ti følelsene våre og du skal ikke føle deg dum eller skamme deg for at du har det akkurat sånn.

Du har to timer i uka på DPS som kan kjennes for lit ut. Du er likevel heldig, det er ikke så mange som har to timer i uka. Så jeg tenker at du har et veldig godt utgangspunkt til å klare å håndtere og regulere følelsene dine etter hvert.

Når man går i behandling så har man jo oftest fokus på det som er vondt og det som er vanskelig og da kommer det gjerne følelser som er vonde å kjenne på.

Når man går ut døra på DPS så vil man ofte kjenne på at man er litt overlatt til seg selv, og da er det naturlig å lengte tilbake til det rommet som er trygt og god. Hvor man er sammen med en annen person som kan hjelpe og møte , sortere og forstå. Mitt beste råd til deg er å snakke med behandleren din og si akkurat det du sier til oss.

En måte å regulere og sortere følelser på kan være å skrive. Kanskje du skulle prøve å skrive en slags dagbok som bare er din og hvor du skriver akkurat det du kjenner på. Da får du ut alt som du tenker på, og det vil være lettere for deg å få tak i hva dette egentlig handler om.

Jeg legger også ved noen artikler til deg og ønsker deg masse lykke til på at du får det bedre snart.

God klem til deg

Hilsen psykiatrisk sykepleier