Blir man tynn hvis man bare spiser frukt?

Hei!

Om man går opp eller ned i vekt handler i utgangspunktet om hvor mye man spiser sammenliknet med hvor mye man forbrenner. Spiser man mindre enn man forbrenner vil vekten gå ned, mens vekten vil gå opp hvis man spiser mer enn man forbrenner.

Frukt inneholder relativt lite kalorier og man kan derfor spise store mengder av dette uten å legge på seg. Spiser man kun frukt, er det sannsynlig at man inntar færre kalorier enn man forbrenner slik at vekten vil gå ned.

Når det er sagt vil man, hvis man kun spiser frukt, gå glipp av en rekke næringsstoffer som kroppen trenger for en normal vekst og utvikling. Frukt anbefales derfor som en del av et ellers sunt og variert kosthold, men det er også viktig med annen sunn og næringsrik mat.

I disse artiklene kan du lese mer om kalorier og hvor mye mat man trenger og hva som skjer med kroppen hvis man spiser for lite, samt finne tips til et sunt og variert kosthold.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no