Sliter med å sovne i sommerferien. Er det farlig for meg?
Jente, 13
Hei! Jeg har i den siste uken ikke klart å sove. Mest kanskje på grunn av at hjernen min har så mange tanker, eller det at jeg ikke gjør så mye på dagen (siden det er sommerferie). Jeg er snakket med mamma, men hun sier bare at det er viktig for meg å ligge i senga og la kroppen gjøre resten for kroppen vet hva den vil og trenger. Lurer på om dette er dårlig for meg eller om det bare er fordi det er sommerferie eller at kroppen gjør den den vil. PS: jeg pleier og ligge en 40-50 min så stå opp og gå på do så legger jeg meg og sover etter 10 min kanskje.
Svar
Hei
Det er mange som sliter med søvn i sommerferien - det blir vanskelig å sovne.
Det er fordi vi kommer ut av vente rutiner, det er vanlig å være oppe lenger å ligge lenger på morgenen. Har man ikke mange gjøremål i løpet av dagen, blir det for mange mye hvile ved at man ligger å leser, kanskje på mobilen sin.
Det er bra å hvile, men blir det for mye hvile gjennom hele dagen kan det bli vanskeligere å sovne på kvelden. Du kan jo bestemme om du vil planlegge å stå opp tidlig å gjøre aktiviteter i løpet av dagen sånn at du blir sliten eller om du vil slappe av resten av ferien.
Dette er ikke farlig og jeg tror at når skolen starter igjen og du kommer inn i din vante rytme og rutine, så vil du bli sliten og trøtt igjen på kveldene.
Ønsker deg alt godt!
Hilsen Helsesykepleier, Ung.no
Besvart: 30.7.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål