Hvordan håndterer jeg dårlig selvtillit og mensen i gymtimen?

Hei

Huff, dette hørtes ugreit ut! Jeg er virkelig lei meg for at du har det så vanskelig akkurat nå. Mensen kan være tøft å håndtere, spesielt når det kombineres med andre utfordringer som gym og vanskelig garderobesituasjon.

Mitt råd er at du snakker med en voksen du stoler og føler deg trygg på om hvordan du har det. Det kan være en lærer, helsesykepleier eller en forelder. Å dele hvordan du føler deg kan hjelpe, og de kan gi deg støtte og råd om hvordan du kan håndtere situasjonen.

Hvis du føler deg ukomfortabel med å dusje eller være i garderoben, er det greit å prøve å finne en løsning. Kanskje du kan skifte før eller etter de andre, eller snakke med gymlæreren om muligheter for litt privatliv.

Mensen kan påvirke humøret og energinivået ditt. Prøv å ta litt ekstra vare på deg selv i denne perioden – spis godt, få nok hvile, og gjør ting som får deg til å føle deg bedre.

Husk at mange andre også kan føle seg usikre i garderoben eller på skolen, selv om det ikke alltid virker slik. Du er ikke alene om å føle det sånn.

Håper dette var til litt hjelp. Jeg legger også ved noen artikler jeg råder deg til å lese.

Ønsker deg lykke til og alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier