Får ikke sove når jeg er sur og irritert, hvordan unngå dette?

Jente, 13

Jg får ikke sove når jeg er sur/sint/irritert. Jeg blir fort sur på foreldrene mine og broren min som er 5 år eldre. Og jg har ofte grunner til d. Men problemet er ofte skjer det på kvelden/sen ettermiddag. Og jeg får ikke sove når jeg er sur. I dag skulle jg legge meg tidligere. Gikk ned i halv ti tiden for å pusse og legge meg. Men så kommer mamma ned, og du har kanskje hørt/opplevd sånn fks. Du skal være hyggelig og tømme oppvaskamskinen og skal akk til p gjøre d, så kommer noen å sier at du må gjøre d. Da har du ikke lyst lenger. Sånn var d i kveld da jg gikk tidlig ned osv, men var i sengen litt over ti.Ser på serie en stund og skal sove, så kommer mamma, og til vanlig sitter hun sammen md mg og pjusker mg, d høres litt rart ut men er bare vanlig, og problemet der er at jg er vant til å sovne sånn så må d, men jg prøver å sovne på andre måter,men mamma tar ikke hintet på at jg vil prøve å sovne alene, jg har bare sovd 1 1/2t i natt nå er kl 04:26 må opp 06:30 imrg! Skjer for ofte!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Du beskriver en helt normal jente på 13 år, som er i puberteten.

Det er dessverre ikke stort du kan gjøre med at hormoner raser rundt i kroppen din og gjør deg lett sur, lett irritert og lett lei deg.

Det er vanlig at de man er mest knyttet til og glad i, får gjennomgå mest.

Det du kan gjøre noe med er hvordan du håndterer hverdagen. Når du merker at du blir sur og irritert, så si det til foreldrene dine, også går du ut av situasjonen til du får roet deg ned. Da slipper du å si og gjøre ting som du angrer på etterpå.

Når du kommer tilbake så har du forberedt det du vil si og hvordan du skal si det.

Dette er god trening til videre i livet. Det vil komme mange situasjoner fremover både i yrkeslivet og privat hvor det er lurt å ha trent på dette.

Du kan gjerne snakke med helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier er vant til å snakke om pubertet og følelser. Sammen kan dere også snakke med foreldrene dine.

Legger ved artikler om blant annet søvn og søvnvansker, som jeg anbefaler at du tar en nærmere titt på.

Ønsker deg masse lykke til. Det blir bedre, lover:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 23.8.2024