Får angst når hun får spammail.

Jente, 18

Hei jeg ble hacket på snapchatten min i sommer og fikk mye angst anfall og slet veldig etter dette. Jeg slet mye med søvn og endte opp med veldig lite av det. I ettertid har jeg fått mye scam mailer som «hvis du ikke sender penger innen så så mye tid så sitter vi virus på telefonen din og sender en video av deg som onanerer til alle du kjenner!». Det hjelper virkelig ikke på angsten som jeg har jobbet hardt med å få vekk. Er det noe jeg kan gjøre for å hindre å få dem mailene? Har kanskje totalt fått 10 mails etter dette. Mailene er forskjellig hver gang, men likavell ubehagelig. Sliter veldig og får sykt angst når jeg først får en sånn mail selvom jeg vet det e scam :/ Så spørsmålet er hva kan jeg gjøre for å forhindre flere sånne mailer og slippe å få så angst?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Du kan slå på et såkalt "spamfilter" på mailen din som gjør at slike mail ender rett i søppelkassen. Hvis det ikke hjelper kan du slette mailkontoen din og lage deg en nye en.

Det som også hjelper mot angst er å ha noen å snakke med om den angsten man sliter med. Snakk med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon, fastlegen din og dine foreldre. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Det hjelper å ha noen å snakke med når man sliter med angst. Når du får noen å snakke med slik jeg har anbefalt deg her så vil du få hjelp slik at du på sikt får det bedre med deg selv. Da slipper du å bli like redd når du får slike spammail. De kan lære deg teknikker som demper angsten og som gjør at du får det bedre.

Jeg legger ved noen artikler her til deg. Kikke på de. Snakk også med noen av de jeg har anbefalt deg her. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 30.11.2021