Jeg hater kroppen min. Hva skal jeg gjøre?

Hei.

Så fint du skriver til oss når du er frustrert.

Først og fremst vil jeg råde deg til å snakke med en voksen du stoler på om hvordan du opplever kroppen din. Det kan være helsesykepleier, fastlegen, foreldre, eller en annen trygg voksen.

Det virker som om du ser kroppen din annerledes enn slik den egentlig er. Det kan skje. At du ser kroppen din som stor selv om den egentlig er tynn. Om du er på grensen til undervektig så er du jo ikke stor.

Det kan ta tid å få til denne omstillingen i hjernen, derfor er det viktig at du snakker med noen om dette.

Kropper er ulike, og det er bra. I puberteten er kroppen i stor utvikling. Noen synes det kan være utfordrende at kroppen utvikler seg fra barn til voksen. Det kan føre til at man i perioder blir usikker på kroppen sin. Å sammenligne seg med andre kan føre til ytterligere usikkerhet. Bestem deg for - og øv deg på, å se etter det du er fornøyd med ved kroppen din, istedenfor det du er mindre fornøyd med. Det er ingen quick fix, men det er viktig å bestemme seg, og å øve på dette. Du skal ha denne kroppen resten av livet, og du trenger å bli venn med den.

Når du er i puberteten og kroppen er i vekst og utvikling, er det viktig at kroppen får nok og riktig næring slik at den kan utvikle seg optimalt. Det er derfor viktig at du spiser nok. Det er helt normalt at magen ser litt større ut rett etter du har spist. Spesielt om du er veldig tynn fra før.

Fysisk aktivitet er viktig for på både kropp og sinn. Finn en aktivitet du liker og synes er gøy. Trening kan gi et mer positivt forhold til egen kropp. Til slutt vil jeg som jeg startet med - anbefale deg å snakke med en fagperson om dette, slik at du kan få mer råd og veiledning.

Håper dette svaret hjelper deg.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Hva er det vanlig å veie?

Fysisk aktivitet i hverdagen – viktig og sunt

Dette skjer med kroppen din hvis du spiser for lite

Dette kan du snakke med helsesykepleier om