Hva kan jeg gjøre når jeg blir utålmodig?

Hei,

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Det høres ut som at du har tenkt en del over hvordan du er, og hvordan det påvirker deg.

Det er mange som kan kjenne seg igjen i å bli utålmodig eller å ha "kort lunte" som du beskriver. Og det blir enda tydeligere når man selv har store følelser å håndtere. Disse tingene henger ofte sammen. Hvis det er mye som foregår på innsiden, blir det fort mindre plass til det som skjer hos andre.

Når det begynner å gå utover relasjoner og du ser at andre blir lei seg eller trekker seg unna, er det lurt å stoppe litt opp og tenke igjennom slik du gjør her. Det å reflektere og spørre om hjelp er akkurat det som gjør at ting kan bli bedre. Her er det noen konkrete tips du kan prøve på neste gang du kjenner på at du blir irritert eller utålmodig:

• La deg selv stoppe opp og ta en pause før du reagerer. Prøv å ikke svare med én gang, men heller si "jeg må bare tenke litt". På den måte vinner du litt tid.
• Vær ærlig, men prøv å tenke igjennom hvordan du ville likt å bli fortalt det du vil si. Kanskje du kan si at du vil gjerne lytte eller hjelpe, men at du blir fort overivrig?

Husk at det ikke handler om å slutte å være utålmodig eller endre på hvem man er, men mer hvordan man håndterer de situasjonene. Kanskje det er nok med å trene på å lytte, eller å si ifra på en god måte at man ikke er helt i stand til å ta imot akkurat da.

Du er godt i gang med å utforske ditt eget følelsesliv. Jo bedre du blir kjent og forstår det, jo lettere blir det å håndtere. Det er ikke noe galt i å støtte seg på andre når man trenger litt hjelp. Fortsett å bruke pappaen din, men forsøk å finne måter å stå i ting på egenhånd, slik at du ikke føler deg like avhengig.

Håper dette var til hjelp for deg! Jeg legger ved noen artikler og hjelpetjenester som også kan være nyttige for deg å ta en titt på.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no