Gått opp 22 kg på to år. Kan ikke ha spist så mye at jeg har gått opp 22 kg

Hei

Det er vanskelig for meg å svare på hvorfor du har gått opp 22 kg. Mange ganger så inntar vi det vi kaller tomme kalorier. Det er kalorier i matvarer som inneholder lite næringsstoffer sett opp i mot mengden energi. Det kan være brus, godteri, boller, kaker, kjeks mm. Man tenker ikke når en enkel kjeks at det har mye kalorier i seg, men det har det. hvis man ikke er bevisst dette så kan man få i seg for mye kalorier i løpet av en dag, og sagte men sikkert så går en opp i vekt.

Når man går opp i vekt inntar man mer kalorier enn det man forbruker. Siden du har gått en del opp i vekt er det lurt å tenke igjennom hva du tror som gjør at du har gått så mye opp. Hvilke vaner har du som har ført til at du gått opp i vekt? Er det småspising? Er det brusdrikking eller andre ting som fører til dette. Det kan rett og slett være lurt å gå igjennom matvanene dine for å se hva som fører til vektøkning. Noe er det og når du blir bevisst det så er det også lettere å gjøre noe med vektøkningen din.

Så er det slik at du sikkert både har vokst på disse årene og kroppen har utviklet seg. Det er jo vanlig at man skal få mer pupper, lår og rumpe i denne tiden. Det er derfor vanlig at man går litt opp i vekt mellom 8 klasse og 10 klasse. Noe av vektøkningen kan derfor sikkert forklares, men det kan også være greit å gå igjennom matvanene dine slik at du ikke går ytterligere opp i vekt.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no