Hva funker best for å trene opp kondis og utholdenhet?
Jente, 20
Hei! Hva funker best for å trene opp kondis og utholdenhet? Høyintensitetstrening eller moderat intensitet? Ser NTNU har konkludert med at 4x4 er den beste metoden, men finner veldig lite forskning utover dette.. Kan tabata fungere som en erstatter for 4x4? Håper på utfyllende svar!
Svar
Hei!
Olympiatoppen har skrevet en utfyllende artikkel om akkurat dette temaet, så jeg vil anbefale deg å lese den!
Jeg legger ved link her: Hvordan trener verndes beste utholdenhetsutøvere, og hva kan vi lære av dem? - Olympiatoppen
Tabata er fin trening og kan absolutt fungere som intervalltrening. Dersom målet derimot er å bli god i løping er det lurt å trene intervallene som løp.
Håper du fikk oppklaring :)
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 11.3.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål