Inngår biola, melk og juice i væskeregnskapet?

Hei!

Du har rett i kroppen vanligvis trenger mellom 1,5 og 3 liter væske om dagen, avhengig av ulike individuelle faktorer. I utgangspunktet anbefales det at størsteparten av dette kommer fra vann, da vann har mange helsefordeler, men du kan fint bytte ut en del av vannet med annen væske som bl.a biola, melk og juice hvis du ønsker det.

Det viktigste er at du får i deg passe mengde væske slike at du unngår å bli dehydrert. For de fleste skjer dette naturlig ved at man følger kroppens egen signaler og spise og drikker når man føler seg sulten og tørst.

Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no