Avvisning treffer meg så ekstremt hardt, hva kan jeg gjøre?

Jente, 19

Jeg gråter veldig lett når jeg blir sint, noe jeg synes er utrolig flaut. Jeg takler ikke avvisning, og små kommentarer kan ødelegge hele dagen min. Jeg skjønner jo at jeg overreagerer, og det er det som ofte gjør det så frustrende. Hvorfor gidde å bry meg om noe så lite liksom. Men uansett hvor rasjonelt og logisk jeg ser på det så gjør det så ufattelig vondt. Jeg kjenner genuint på fysisk smerte, som om jeg blir truffet av lynnedslag, får et slag i magen, eller en kniv i brystet. Andres reaksjoner gjør ofte vondt verre når de blir oppgitte og ikke tar meg på alvor fordi de synes jeg er for sensitiv. Hvordan kan jeg slutte å bli så lett såret og takle følelsene bedre? Jeg tar sjeldent kritikk personlig, men avvisning treffer meg så ekstremt hardt. Jeg har adhd og har hørt at det kan gjøre følelsene ekstra sterke, stemmer det? Dette stjeler så mye energi fra meg…

Svar

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at dette er vanskelig for deg og at det stjeler energi fra deg, og da er det kjempefint at du ønsker å gjøre noe med det!

Det stemmer at mennesker med ADHD kan oppleve følelser ekstra sterkt, men det betyr ikke at en ikke kan gjøre noe med det. Jeg tenker at du allerede er på god vei når du kan se rasjonelt og logisk på det i etterkant, men så blir du overveldet av tanker og følelser i situasjonen. Dette kan det være lurt å snakke med noen om.

Jeg vet ikke om du har kontakt med Helsevesenet nå, da kan du ta det opp der, eller om det ble avsluttet etter at du fikk ADHD- diagnose. Hvis det er avsluttet vil jeg anbefale deg å ta kontakt med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her, eller bestille en time hos fastlegen din.

Snakk også gjerne med foreldrene dine eller andre du stoler på, slik at de kan hjelpe deg og støtte deg.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 1.10.2025