Typen gjorde det slutt og jeg klarer ikke å spise, hva gjør jeg?

Jente, 15

det ble slutt med typen for ca 1 mnd siden. jeg har helt siden det ble slutt slitt mye med å spise. jeg har ikke matlyst og spiser kanskje 2 måltider om dagen. en dag spiste jeg 1 gulrot og litt fiskeboller. i dag på skolen holdte jeg på å svime av og regna på at jeg ikke hadde spist på nesten 18 timer. men jeg føler meg ikke sulten. jeg fikk i meg 1 knekkebrød og 1 kiwi med det er det eneste jeg har spist i dag. noen dager klarer jeg å spise mer, men de fleste dager er det ikke så mye mat. jeg hadde ikke no problem med det før det ble slutt: har hatt problemer med spising før men det var pga syre i magen. jeg er veldig mye sliten og har det generelt ikke helt bra. og at jeg ikke får spist gjør det ikke noe bedre. jeg er kvalm nesten hele tiden. jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. jeg går til helsesøster hver uke men føler ikkke det hjelper. rådgiveren på skolen foreslo at jeg skulle gå til pshykolog. har dere noen tips til hva jeg burde gjøre?

Svar

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Det er ikke godt å kjenne på at du ikke har matlyst og at kroppen er sliten. Det er en helt naturlig reaksjon fra kroppen sin side når du kanskje er lei deg, har kjærlighetssorg og samtidig ikke får i deg nok mat.

Tankene og hvordan vi har det kan også forverres av for lite mat. Hjernen trenger energi for å kunne tenke bra og ha det godt.

Her kommer noen råd:

Forsøk å tenke at du skal få i deg noe mat selv om du ikke har lyst. Lag for eksempel en liten alarm på mobilen flere ganger om dagen der du skal spise noe. Ha tilgjengelig litt mat. Det kan være en joghurt, litt nøtter, noe å drikke med næring for eksempel Biola, sjokomelk eller annet som har både sukker, fett og proteiner. Noen kan oppleve at det er litt lettere å drikke noe enn å spise.
Forsøk å tenker at det er en naturlig reaksjon å ikke ha lyst på mat når man kanskje mest av alt er lei seg. Mange reagerer akkurat som deg når man ikke har det bra. Kroppen sier ikke i fra om sult, fordi andre følelser skygger over.
Snakk med noen andre om hvordan du har det. Kanskje en venninne, en lærer eller noen hjemme kan forstå deg og være en støtte.
Sett små mål som du vet du kan klare å gjennomføre. Det kan gi deg troen på at dette er noe du kan ta kontroll over.
Hvis du opplever at du har flere usagte ting med din tidligere kjæreste så kan det noen ganger hjelpe å få snakket sammen. Det kan gjøre det lettere for deg å forstå mer. Samtidig er det viktig å respektere dersom han ikke ønsker å snakke. Det er vondt, men en del av det å våge å ha en kjæreste.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no

Besvart: 30.9.2025