Spørsmål og svar

Bør jeg trene to ganger på samme dag?

Jente, 15

Hei. Jeg lurer på er om jeg burde trene styrke eller løping (i så fall intervall eller langløp) samme dag som jeg har håndballtrening? D kommer til å være før håndballtreningen.

Hei!

Genrelt sett er det bedre å holde seg til én økt til dagen slik at kroppen får nok restitusjon.

Dersom du allikevel vil ha to økter er det veldig lurt at du:

  • får nok søvn
  • spiser nok og sunn mat både før og etter trening
  • drikker nok vann
  • har en hviledag etter disse to øktene

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 2.10.2025

Vi har valgt ut dette for deg

Restitusjon – hva er det, og hvorfor er det viktig?
Dette bør du spise før og etter trening
Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Hvorfor blir jeg svimmel når jeg trener?
Gutt, 14
Helsa di
Er det noen max grense på hvor mye jeg kan trene?
Jente, 15
Trening og idrett
Er det best å trene én eller to ganger om dagen?
Jente, 18
Trening og idrett
Trener jeg for mye?
Jente, 14
Helsa di
Kan jeg bli overtrent?
Gutt, 15
Trening og idrett
Jeg er konstant mett. Må opp i vekt for å trene.
Jente, 14
Mat og kosthold
Hvordan unngår jeg melkesyre?
Jente, 16
Trening og idrett
Trener jeg nok for å bli bedre i løping?
Jente, 13
Trening og idrett
Hva kan jeg gjøre med melkesyre?
Jente, 18
Kropp
Hvor lang tid tar det før jeg får bedre kondisjon?
Jente, 15
Trening og idrett
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål