Hvorfor blir jeg svimmel når jeg trener?

Gutt, 14

Det er noe som har skjedd før med meg. Jeg trente skuldrene og bicepsene i dag. Og når jeg var ferdig med og trene skuldrene, følte jeg meg svimmel og kvalm, og det føltes ut som at jeg nesten skulle besvime. Det varte heldigvis bare i noen sekunder og så følte jeg meg bedre, jeg fikk litt panikk. Dette har skjedd med meg før engang, når jeg trente ryggen. Så følte jeg meg svimmel og kvalm etter å ha trent ryggen. Og trodde jeg skulle falle rett i bakken, men det gjorde jeg ikke. Men jeg la meg ned på bakken og lo der en stund før det gikk over. Er dette noe farlig? Og bør jeg slutte å trene pga dette?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Dette forstår jeg godt at er ubehagelig for deg. Jeg kan dessverre ikke si sikkert hvorfor dette skjer uten å ha undersøkt deg, men her kommer noen tips til deg:

Sørg for å spise nok og sunn mat før trening. Ofte kan for lite mat før trening gi svimmelhet. Se tips i artikkelen under
Drikk nok vann før og under trening. For lite vann kan også gi svimmelhet
Få nok restitusjon mellom øktene dine
Nok søvn er også veldig viktig
Se på om det er mye stress om dagen, det kan også påvirke deg
Dersom disse rådene ikke hjelper eller du blir verre vil jeg anbefale deg å få dette sjekket hos legen din

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 4.12.2022