Er det ille å spise lite og usunn mat enkelte dager?

Hei!

Jeg kan godt forstå at du av og til kan glemme å spise eller ty til usunne matvalg, spesielt på dager med finvær hvor det skjer mye utendørs. At dette skjer en gang innimellom er ikke farlig så lenge du ellers stort sett er flink til å spise sunt og variert, slik at kroppen din får i seg den energien og de næringsstoffene som du trenger for at du skal kunne vokse og utvikle deg slik som du skal.

I denne artikkelen kan du lese om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite over tid og her kan du lese om de ulike næringsstoffene.

På dager hvor du vet det vil bli vanskelig å få i seg ordentlige måltider kan det være lurt å smøre med seg en matpakke og å ha smarte mellommåltider som f.eks nøtter, frukt og grønnsaker, mellombarer osv. i sekken/veska.

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no