Sliter med mental helse, selvskading og selvmordstanker

Hei du!

Det er veldig bra at du tar kontakt og det er bra at du selv innser at du trenger hjelp.

Det er vondt å høre at du tenker på selvmord - du må IKKE sette deg selv i fare! Det finnes hjelp å få både for selvmordstanker og selvskading. Men da må noen vite om at du trenger den hjelpen.

Du kan ta kontakt med flere instanser for å få hjelp. Det første steget som ofte er lettest tilgjengelig for mange er å ta kontakt med helsesykepleier på skolen. Du kan også gå til Helsestasjon for ungdom der du bor. Du kan også ta kontakt med fastlegen for å få henvisning til psykolog/BUP men da må du ha foreldre med.

Trenger du noen å chatte/snakke med når du har det som verst kan du ta kontakt med Kors på halsen for støtte og hjelp - det er anonymt.

Jeg heier på deg og tenker at du må si fra med en gang om hvordan du har det slik at du slipper å stå alene om dette. Det er veldig bra om du klarer å si noe til dine foreldre også - eller noen andre voksne i familien eller på skolen som du stoler på. Du skal ikke stå alene om dette.

Jeg ønsker deg alt godt - ta vare på deg selv og gi beskjed videre om at du trenger hjelp.

Med vennlig hilsen psykologen