Jeg føler meg ensom og sliter med å åpne meg

Hei,

Så bra at du tar kontakt og deler dette. Det du beskriver er veldig tungt, og det er ikke rart at du føler deg ensom når du bærer på alt dette alene bak en maske. Du er likevel ikke alene, og det finnes mennesker der ute som ønsker å bli kjent med den du er.

Det å ha blitt utsatt for mobbing og vold er noe som setter spor. Det hender man utvikler noen mestringsstrategier der og da som etterpå ikke er så hjelpsomme. Du skriver at du har vanskeligheter med å vise eller fortelle om noe som plager deg fordi du er redd for at noen ikke vil bry seg eller ta deg seriøst. Tidligere har du erfaring med at f.eks. lærere overså det som skjedde på skolen. Det kan godt hende at disse tingene henger sammen, og det kan være krevende å skulle ta sjansen på å stole på noen igjen. Det kan føles som en stor risiko, men det er viktig å huske at også gevinsten kan være stor.

Kanskje det kan være en idé å starte i det små? Det kan f.eks. å bruke en anonym chattjeneste eller støttegruppe der det kan være mindre skummel måte å begynne å fortelle noe om det du har opplevd eller strever med. Jeg legger ved et par tjenester nedenfor som du kan titte på. Du kan også bestille time hos fastlegen din eller undersøke hvilke psykisk helsetilbud som finnes i din kommune. Der kan det være muligheter for oppfølging som kan tilpasses ditt behov.

Husk at det å be om hjelp ikke trenger å vekker så mye oppmerksomhet. Det er ikke noe du trenger å dele med foreldre eller venner dersom du ikke ønsker det. Kanskje det er noe du kan gjøre på sikt.

Du fortjener å være deg selv, og jeg håper du finner en vei som føles trygg for deg. Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no