Hva er behandling mot forsinket søvnfaresyndrom?

Hei!

Du har fått diagnosen forsinket søvnfaresyndrom (fss).

Det stemmer at det som er anbefalt er lysbehandling og/eller melatonin. Du skriver at du har prøvd dette, uten hell. Men har du prøvd dette etter veiledning fra noen som kan dette med terapi mot fss? For det er ikke "bare vanlig" melatonin og lysbehandling mot gjøres da. Det fins en protokoll (en framgangsmåte med ulike steg og faser man skal følge), slik at effekten av både lys og melatonin blir bedre. Og det er heller ikke depot-melatonin man benytter ved fsf, men "vanlig" melatonin. (Mens alle nesten får anbefalt depot-formen av melatonin, fordi den brukes ved insomni, som er kanskje mer vanlig å ha).

Så hvis du ikke har prøvd få få melatonin og lysbehandling som ledd i et opplegg via lege eller søvnlege, vil jeg råde deg til å prøve dette. Det virker for mange, når man gjennomfører opplegget skikkelig.

Det som er neste steg, hvis man har prøvd skikkelig behandling med lys og melatonin etter protokoll, er muligens å prøve medisiner som heter anxiolytika og hypnotika. Dette er ulike typer for sovemedisin. Det er ikke alle som kan brukes fast. Og det er ikke like god effekt av disse, som det er vist seg ved riktig bruk av lys- og melatoninbehandling.

Så du bør kontakte fastlegen din og spørre om mer og riktig behandlingshjelp (et terapi-opplegg, slik som beskrevet i legers retningslinjer for fss).

Så vil jeg gjøre deg oppmerksom på at man nok blir spurt om dette med søvn og om tidligere eller nåværende diagnoser, ved sesjon eller kontakt med Forsvaret. Da må man være ærlig (ellers kommer det vel innunder "juks" eller dokumentforfalsking). Forsvaret vil nok passe på at man ikke har for store søvnproblemer hvis man skal inn, fordi det er svært viktig for en soldat å kunne sove når man må. Det er ikke bare eventuell medisinering som kan diskvalifisere. Men her gjøres det selvsagt individuelle vurderinger for hver enkelt.

Så du kan godt høre med Forsvaret om nøyaktige regler for dette.

Men jeg tenker at for din egen del, vil det være lurt om du kan få prøve eet skikkelig behandlingsopplegg med lys og melatonin, slik at du kanskje kan få bukt med fss, og ha bedre sjanser til å komme inn i Forsvaret.

Jeg ønsker deg masse lykke til videre!

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no