Spiser jeg for mye karbohydrater?
Jente, 16
Hei! Jeg er veldig opptatt av det jeg spiser og jeg trener og en del og nå har jeg begynt å bli redd for at jeg spise for mange karbohydrater, så lurer egentlig på hvor mye er normalt og går det an å spise brødmat og sånt i hvert måltid uten å få får mye karbohydrater? Jeg går ikke på lavkarbo men det har bare begynt å bekymre meg. Kanskje lurt å nevne at jeg har tre måltid gjennom dagen(har anoreksi så har tre måltider sånn at jeg kan få tid til å gjøre andre ting en måltider)
Svar
Hei.
Det er leit å lese at du har fått denne vanskelige sykdommen. Jeg håper du får hjelp med dette slik at du får det bedre.
Det høres ut som om sykdommen er sterk og skaper forvirring for deg nå. Karbohydrater er helt nødvendig for deg og du får svært viktig energi gjennom karbohydratene. Det går helt fint for deg å spise brød til alle måltider. Kroppen din trenger et jevnt energinntak, og med en slik sykdom er det dette du skal fokusere på akkurat nå. Brødmat er en viktig god kilde til energi og næring. Om man trener er det viktig å ta restitusjon også, siden du bruker mer energi. Dette kan også gjerne være karbohydrater.
Når du blir redd for at du spiser for mye karbohydrater er det sykdommen som påvirker tankene dine. Prøv å huske på dette, slik at du kan minne deg selv på det når tankene dukker opp.
Her kan du lese om hva kroppen trenger og hvorfor det er viktig å spise sammensatt: 3Ber.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse
Besvart: 25.1.2025
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål