Hvordan skal jeg unngå å bli full på fest?

Hei

Så fint at du skriver til oss. Det er veldig fint at du har tanker rundt din egen adferd nå som du har begynt å dra på fester sammen med andre.

Du skriver at du har begynt å drikke alkohol, men synes at det er vanskelig å begrense deg. Dette er nok noe mange ungdommer kjenner på som en stor utfordring. Du har nå fått noen erfaringer som gjør at du tenker at dette er ikke så bra for deg, du mister litt kontroll og opplever at følelsene dine kommer mer fram. Det kan jo være på godt og vondt (glede eller sinne).

Det du kan prøve å gjøre er å planlegge på forhånd hvordan du vil drikke. Kanskje har du oppdaget at det er noe du drikker som gjør at du blir raskere full? Det å drikke spirt eller spritholdige drikker er det mange som blir dårlige eller full av, det samme å blande ulike alkoholtyper. Det vil si å drikke litt av alt. Mengden alkohol er også viktig for at du se hvor din egen grense går, det vil si når drikker du for mye.

Planlegger du dette, det vil si at du tenker over det og setter deg selv noen grenser, så kan det hjelpe deg. Begynn i det små, vær streng med deg selv og bryt ikke det du har planlagt. Etter en tid så vil du kanskje ha klart å få en ny erfaring, der du ser at du kan ikke drikke en type alkohol, du må kanskje forholde deg til bare en type og du må holde deg til den mengden som du planla. Da vil du oppnå å ha kontroll og drikke slik at du har det gøy og ikke går ut over dine egne grenser.

Har du venner rundt deg som du stoler på så er det fint å få hjelp hos dem. De kan være med på å passe på at du ikke går over de grensene du har satt, kanskje kan det hjelpe dem også hvis de sliter med det samme? Håper at du klarer dette før du kanskje må ta det endelige valget om at du må unngå alkohol og drikke alkoholfritt, som mange ungdommer velger i dag:)

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.