Hvordan be om hjelp når jeg ikke vet hvorfor jeg har selvmordstanker?

Kjære deg

Ingenting er vondere enn å føle seg alene med så strevsomme vanskelige tanker og følelser at du får tanker om å dø.

Selvskading og selvmordstanker er tegn på at du ikke har det bra, og at du trenger hjelp til å få det bedre.

Du er ikke alene om å ikke helt forstå hvor alt det vonde kommer fra.

Du er ikke alene om å ikke klare å sette ord på hva det handler om.

Selv om du ikke vet helt selv hva dette handler om, er det viktig at du ber om hjelp.

Du kan si akkurat hvordan du har det.

Du kan si: Jeg trenger noen å snakke med, fordi jeg har det så vanskelig at jeg skader meg selv. Men jeg vet ikke hvorfor.

Du kan snakke med helsesykepleier om hvordan du har det.

Ja, helsesykepleier vil nok stille deg masse spørsmål, som du kanskje må svare "vet ikke" på. Men det gjør ingenting om du svarer det.

Det er uansett en start på å begynne å forstå.

Det gir deg en mulighet til å finne andre måter å lindre det vonde på, enn å skade deg selv.

Du er viktig og umistelig.

Be om hjelp, slik at du kan få hjelp til å forstå hva det handler om for deg og hva som skal til for at du skal få det bedre.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no