Tenker ofte på selvmord. Hva skal jeg gjøre?

Hei

Det er skikkelig vondt å gå alene med vonde tanker og følelser sånn som du gjør nå.

Selvmordstanker betyr ikke at du faktisk ønsker å dø, de betyr at du har det vanskelig og at du selv ikke finner måter å få det bedre på. Da kan tankene dine lure deg til å tro at det å dø er en løsning.

Men det er ikke sant.

Det finnes god hjelp og du kan få det bedre.

Min erfaring er at foreldre vil det beste for barna sine og at de ønsker å være til hjelp.

Derfor vil jeg be deg snakke med foreldrene dine.

Det kan oppleves vanskelig å snakke med foreldre om så vanskelige ting. Kanskje er du engstelig for deres reaksjoner eller du er redd for å være til bry. Likevel vil jeg be deg snakke med dem, fordi du er viktig og umistelig.

Foreldrene dine kan snakke med fastlege og sørge for at du får hjelp.

Synes du likevel det er vanskelig å snakke med foreldrene dine, vil jeg be deg oppsøke helsesykepleier på skolen din eller at du oppsøke Helsestasjon for ungdom HFU eller tilsvarende tilbud i din kommune.

Jeg legger ved litt informasjon under svaret, og en link hvor du kan søke etter det som finnes nærmest deg.

Uansett ber jeg deg ta dette på alvor, at du oppsøker hjelp.

For jeg vet du kan få det bedre.

Vær ærlig og fortell akkurat hvordan du har det. Det er svært viktig for at du skal bli forstått godt nok og få rett hjelp for deg.

Når du har blitt trygg på noen du snakker med, kan vedkommende hjelpe deg med å snakke med moren din. Sånn at hun kan få hjelp til å forstå hva dette handler om for deg og hvordan hun kan være en bedre støtte for deg hjemme.

For jeg tenker det er viktig at du skal kunne være deg selv sammen med moren din, hjemme. Du skal få slippe å skjule hvordan du har det, sånn at du heller kan søke støtte og trøst når du trenger det.

Fordi du er viktig og umistelig.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hvordan takle selvmordstanker?