Hvor langt kan jeg løpe?
Jente, 13
Hei, jeg liker å jogge. Jeg jogger med mamma en gang i uken og spiller fotball, volleyball og har gym. ( har en hviledag og) Men mamma skal begynne å trene til halv maraton og jeg vil bli med å trene opp til det men hvor langt kan jeg jogge. Nå jogger jeg 8-10 km. Men hvor lang kan jeg jogge
Svar
Hei!
Så spennende!
Det er lurt å tilpasse løpingen til ditt nivå og din trening ellers. Det er dessverre ikke så lett for meg fordi jeg ikke kan tilpasse dette over nett. Dersom din mor synes det er ok at du er med å trener anbefaler jeg dere å prate om dette og at dere passer på at du ikke løper for mye for fort.
Du kan fint løpe 8-9 km siden du er vant med dette.
For å gradvis øke mengden uten å få skader kan dere to sammen se på denne regelen for økning.
Det er også viktig å spise nok og sunn mat. Se mer om dette i artiklene under.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 11.9.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål