Jeg føler meg trist etter runking, men får ikke til å slutte?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no med følelsene dine.

Det er leit å høre at runking får deg til å føle deg trist. Jeg skulle ønske at du hadde utdypet det litt nærmere, og derfor synes jeg du skal snakke med noen om hvordan du har det.

Det er mange spørsmål jeg ville spurt deg om du kom på mitt kontor.

• Hvor lenge har du hatt det sånn?
• Når begynte du å runke, hvor gammel var du liksom?
• Har du smerter mens du runker?
• Har du smerter etterpå?
• Får du fantasier som ikke vil vedkjenne deg?
• Bruker du porno når du runker?
• Er du kåt når du starter å runke?
• Runker du fordi du er kåt eller hva er grunnen til at du begynner å runke?
• Hvor ofte runker du? Hvor mange ganger i uken? Er det hver dag? ? Flere ganger om dagen?
• Og kanskje det viktigste spørsmålet, hvorfor får runking deg til å føle deg trist?

I utgangspunktet er runking en sunn og god aktivitet. Du blir kjent med kroppen din, med kjønnsorganet ditt, og med seksualiteten din. Det er nyttig den dagen du skal være seksuell sammen med en partner.

Runking og utløsning holder kjertler i sædveiene sunne og friske, og utløsning vil kunne gi en ro i kroppen og følelse av avslapning.

Det er allikevel ikke uvanlig det du kjenner på. Det har til og med et eget navn. Det kalles seksuelt betinget tungsinn, og handler om endringer i hormonnivået etter utløsning.

Hvis du vil slutte med noe, så er det bra å bryte vanen. Når trangen kommer, kan du finne på noe annet å gjøre. Vær sammen med andre mennesker, ikke sitt mye alene. Å runke av kjedsomhet er ikke en god idé.

Hvis du vil unngå å bli kåt, bør du unngå porno eller nettsider som gir kåthet.

Det er lurt å snakke med noen om hvordan du har det. For eksempel kan helsestasjon for ungdom hjelpe. Der har de helsepersonell med kompetanse på dette. Uansett så hjelper det å snakke om det som opptar tanker og følelser

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)