Runker jeg for mye?

Gutt, 14

Runker jeg for mye? Det som ikke er så dårlig: jeg har ikke no dårlig syn på kroppen min. Jeg forstår at porno ikke alltid et ekte. Jeg forstår at daglig sex ikke akkurat er average. Jeg har et Svært chrush på en I klassen og ja jeg har tenkt/invilet meg sener med hun men det tror jeg egentlig er ganske normalt for en 14år gutt. Det som kansje ikke er bra: jeg tror ikke at det er et svett problem men det at det har blitt en vane altså jeg kan ikke stoppe. Jeg har prøvd og stoppe men kommer aldri forbi dag 3. Og sist følte jeg med trist/Tomm i ca2 uker etter. Og det er dagelig ronk Så er detter bra dårlig eller... Og hvis dårlig hva bør jeg gjøre. Og hvis dette ikke var nok info eller no så kan det hjelpe med si en sjekk liste jeg kan gå igjennom. Tusen takk:)

Hei!

Så fint at du skrev til oss og spurte om du runker for mye.

Det er ikke alt jeg forstår av det du skriver. Hvis du ikke får svar på det du lurer på, kan du skrive tilbake til oss og forklare litt mer tydelig.

Det er bra at du liker kroppen din og at du vet porno ikke er ekte.

Det er vanlig at en runker mye i den alderen du er i. Det lages masse kjønnshormoner i kroppen din som lett gjør at du blir kåt. Da hjelper det å runke til orgasme.

Hvor ofte en runker er forskjell fra person til person. Noen runker en gang om dagen, andre flere ganger hver dag og det er noen som ikke runker.

Det er sunt å runke. Du blir kjent med hva du liker og nyter, og du blir avslappet etter orgasmen.

I denne artikkelen “Kan det feil å onanere?” kan du blant annet lese om det problematiske med runking.

Det kan være at det å se porno gjør at du runker mer enn det du trenger og at pornoen gjør deg trist?

Minne-bilder fra det du har sett kan forstyrre tankene dine og gjøre at du på nytt finner fram porno og runker, selv om du kanskje ikke trenger det.

Kanskje kan litt informasjon om porno være motiverende for at du skal slutte å se det?

Det er en aldergrense på 18 år for å se porno
Det kan være lett å bli avhengig av å se porno
Det er framstilling av voksen seksualitet
Det kan være at du plutselig kommer inn på noe som du ikke ønsker å se. Det er fordi noen slike sider legger inn popups som er enda litt sterkere enn det du akkurat så
Det kan være mange voldelige handlinger i porno. Det kan være skremmende å se
Noen som har sett mye porno kan streve med å ha seksualitet med en annen når en blir eldre. En tror det skal være slik som i pornoen og så klarer en ikke å bli kåt

Tips; I stedet for å se porno kan du bruke seksuelle tanker og fantasier.

Da kan det være at du ikke føler deg trist og tom, men tilfreds.

Du kan tenke på det du vil. Ingen har noe med det.

Orgasmen kan kjennes sterkere fordi du har fokuset rettet mot deg selv, hva du føler, og hva som skjer i kjønnsorganet ditt.

Og kanskje er fantasien enda bedre? Orgasmen kan også kjennes sterkere fordi det tar litt lengre tid å bli skikkelig kåt og få orgasme.

Finn ut hvor ofte du trenger å onanere for å kjenne deg fornøyd, og hold deg til det.

Gled deg over kroppen din. Nyt de gode følelsene.

Du skriver at du har et svært chrush på en i klassen din.

Det følgende er det jeg ikke forstår: “… og ja jeg har tenkt/invilet meg sener med hun men det tror jeg egentlig er ganske normalt for en 14år gutt…”

Det er fint å være forelsket, og samtidig kan det føles frustrerende hvis den en liker ikke liker en tilbake.

Du kan snakke med henne, bli bedre kjent med henne. Og kanskje liker hun også deg?

Du kan øve på å flørte. Du kan lese om det her.

Blikk-kontakt er en effektiv flørte-metode. Du kan se på jenta du liker. Når hun ser tilbake på deg, kan du smile. Hvis du gjør dette flere ganger og får smil tilbake, er dere i gang med flørting, og det er lettere å snakke sammen.

Skriv tilbake hvis du ønsker.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen om dette ved skolestart, hvis du ønsker.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Besvart: 18.7.2026