Spørsmål og svar

Ser på voksen underholdning. Hva er kan jeg gjøre?

Jente, 16

Dette er veldig veldig flaut. Jeg ser på voksen underholdning. Jeg vil stoppe å se på det men det er vanskelig. Man snakker bare om at gutter ser på sånt og at det er ekkelt og en gutte ting. Jeg har prøvd å stoppe å se på det når jeg er kåt men det er vanskelig har tatt på noe som gjør at det ikke går Ann å søke det opp men jeg tar det bare av igjen og ser på det. Jeg føler meg alltid så ekkel og blir lei meg etter siden jeg vet at det er dårlig for deg og kan ødelegge selvbilde og hvordan samleie egentlig er. Jeg tørr ikke å si det til noen jeg nekter. Hva er det jeg kan gjøre?

Svar

Hei!

Så fint at du skrev til oss og spurte om dette.

Jeg forstår at dette er vanskelig for deg og at du ønsker å stoppe og se på det.

For å hjelpe deg å slutte og se voksen underholdning kan du

ta en beslutning/avgjørelse på at du ikke skal se det mer
lag avtale med deg selv når tid det er du skal onanere og hold deg til det
legg telefon/pc/nettbrett i boligens oppholdsrom. Da har du de ikke tilgjengelig når du onanerer
minne deg selv på at tanker kommer før det du fysisk gjør; ta kontroll på tankene dine og hold deg til avtalen du har med deg selv

Tips;

I stedet for å se voksen underholdning kan du bruke seksuelle tanker og fantasier. Du kan tenke på det du vil. Ingen har noe med det. Det er bare tanker i ditt eget hode.

Og kanskje er fantasien enda bedre? Orgasmen kan kjennes sterkere fordi det tar litt lengre tid å bli skikkelig kåt og få orgasme.

Kanskje kan du også jobbe med å styrke selvtillit og selvfølelsen din? Når du kjenner deg sterkere i deg selv og tryggere på deg selv, kan det hjelpe deg

Du skriver at du ikke vil snakke med noen om dette. Kanskje kan du chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn?

Helsesykepleier på skolen eller an fagperson på helsestasjon for ungdom kan være en god veileder på dette, hvis du ønsker. Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise skjermbilde av det du har skrevet, og eventuelt svaret her.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier/spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Besvart: 3.10.2025