Jeg får alt for lite søvn

Hei,

Dette høres ikke greit ut for deg. Når vi får for lite søvn så kan hjernen vår reagere og man kan bli paranoid og få angst. Jeg syns det er bra at du har snakket med legene dine og selvsagt er det ikke godt å høre at man ikke kan få hjelp.

Søvn er vanskelig når vi først begynner å slite med det. Vet du om du får tankekjør eller noe som forstyrrer deg?

Det er ofte slik at tankene våre blir mer tydelige på kveld og natt for da har vi ingenting som forstyrrer og avleder dem. For mange har mindfullness effekt. Høre på rolige lyder som bølger, fugler eller noe annet som kan gi ro.

Mitt beste råd til deg er å snakke med helsesykepleier om dette slik at du kan få veiledning om hva du kan gjøre for å få bedre søvn.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan hjelpe deg.

Lykke til!

Hilsen psykiatrisk sykepleier